臨時下肢不適的山友下山時該怎麼辦?

去花蓮的錐麓古道登山,由於沿途有不少的陡坡、險峻的斷崖、上下不規律的石階,加上最近長期下雨,有一些路段溼滑必需用手拉繩子的方式才能行走。到了下山的時候,有位山友,出現落後且面露難色的表情...

伸展好處—和身體對話

我們習慣每天操勞身體做許多事,整天下來身體累績了許多的疲勞,肌肉疲勞了、呼吸疲勞了、甚至連心情也疲勞...