通常在跑步和重複跳躍過程中,每次腳部撞擊時都會受到很大的垂直地面反作用力,此力會是體重的兩倍到三倍。然而垂直地 …
赤腳跑步如何減少地面的反作用力
赤腳跑步最近越來越受歡迎,聲稱它更自然,由於衝擊負荷的減少導致的傷害會更少。但是在新手赤足跑者們,他們不一定會 …
不同軟硬度表面 赤足跑步的腳步模式
人類所使用的腳步模式有三種,以腳與地面初步接觸的部分做區分,分別為:後足(RF)中足(MF)前足(FF)模式。 …
高壓力足群與足步放鬆
李先生是位壯年的銀行高階主管,人長的又高又帥,強調人生必需善待自己,也很重視休閒生活,假日就開著他的高級進口露 …
臨時下肢不適的山友下山時該怎麼辦?
去花蓮的錐麓古道登山,由於沿途有不少的陡坡、險峻的斷崖、上下不規律的石階,加上最近長期下雨,有一些路段溼滑必需用手拉繩子的方式才能行走。到了下山的時候,有位山友,出現落後且面露難色的表情...
大甲媽祖遶境穿2層襪子,腳就不會起水泡?
在長達九天八夜的進香遶境過程,路程長達330多公里,每年都吸引百萬人參與。而參考提供遶境醫療團隊統計的資料,歷年民眾求助醫療站協助最多的狀況是:腳起水泡、感冒、腸胃.....
這雙鞋墊、扁平足可以穿嗎?
扁平足的鞋墊挑選! 眼睛看的扁平足是否就是真的扁平呢?
是翹臀?還是骨盆前傾?!
常常在路上都會看到擁有翹臀的人,總是很羨慕嗎? 但你確定那是翹臀嗎?會不會其實是骨盆前傾?!
苑長的話:落實「運動生活化課程」
六週正念走路等六大項課程,我真正體會到自己的健康自己救!
喚醒足部內在的力量
一位長期練習瑜伽的女性,抱怨在單腳站立的體位時,膝蓋內側會疼痛,疼痛甚至會持續二至三天....