臨時下肢不適的山友下山時該怎麼辦?

去花蓮的錐麓古道登山,由於沿途有不少的陡坡、險峻的斷崖、上下不規律的石階,加上最近長期下雨,有一些路段溼滑必需用手拉繩子的方式才能行走。到了下山的時候,有位山友,出現落後且面露難色的表情...

平衡訓練之走繩運動

走繩訓練後神經肌肉之發力能力有顯著的進步、姿勢控制能力較前測相比有顯著進步同時也增進了神經反應之能力...